Thứ Sáu, 25 tháng 2, 2011

Rượu Bia và những kiến thức hữu ích

Chúc mừng Năm Mới Tân Mão 2011
Bia chai Sài Gòn
CHÚC QUÝ VỊ MỘT NĂM MỚI AN LÀNH VÀ THỊNH VƯỢNG


Bia, rượu - Những điều cần biết

Tìm Nhanh! - Bia rượu là một phần trong văn hóa của chúng ta. Hầu hết nam giới đề uống bia, rượu dù ít hay nhiều vì mục đích giao tiếp xã hội. Tuy nhiên, nhiều người lại uống nhiều bia rượu thường xuyên, việc này làm tổn hại đến sức khỏe của họ.

Hầu hết nam giới đề uống bia, rượu, dù ít hay nhiều, vì mục đích giao tiếp xã hội
Tác động của bia rượu

Tác động của bia rượu phụ thuộc vào nhiều yếu tố chẳng hạn bạn uống bao nhiêu, trong thời gian bao lâu. Nó còn tùy thuộc vào việc bạn có quen uống rượu không, tâm trạng, giới tính và tình trạng sức khỏe.

Rượu, bia không có khả năng giải tỏa stress. Trái lại nó làm cho người uống cảm thấy khó chịu khi say và không thể kiểm soát được hành động của mình. Bia, rượu quá mức kéo dài sẽ khiến cho người uống phụ thuộc vào nó. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà cả tinh thần cũng như ảnh hưởng đến công việc và cuối cùng là hủy hoại cuộc đời của bạn.

Lạm dụng các chất có cồn như bia rượu có thể dẫn đến xơ gan, ung thư gan, tăng huyết áp, đột quỵ.

Uống bao nhiêu là vừa?

Hiểu được giới hạn khi uống bia rượu thì bạn sẽ biết cách uống bia, rượu một cách an toàn. Giới hạn này là lượng bia rượu phù hợp cho từng đối tượng và đươc tính bằng đơn vị. Mức độ an toàn cho nam là không quá 3-4 đơn vị một ngày và ít hơn 21 đơn vị một tuần. Đối với phụ nữ, mức độ an toàn là không quá 2 đơn vị một ngày và ít hơn 14 đơn vị một tuần.

Uống làm sao cho hợp lí ? Làm sao để giảm bớt bia rượu?

Để tránh uống quá nhiều, bạn cần chú ý vào những vấn đề sau:

• Bạn nên biết về thứ mà bạn uống, về nồng độ cồn của nó. Nhiều loại bia có khoảng 5% cồn, rượu đỏ, trắng thì có khoảng 10-15% cồn, whisky thì khoảng 30-40%.

• Chọn loại rượu có nồng độ thấp để uống, có thể pha thêm nước hoặc thêm đá lạnh.

• Loại có ga thường dễ được hấp thụ hơn những loại khác.

• Nên ăn thứ gì đó trong khi uống, nó giúp làm chậm lại quá trình hấp thụ cồn. Đừng uống rượu khi bụng đang đói.

• Trước khi uống bia, rượu thì nên uống một thứ gì khác.

• Uống từng hớp không nên uống quá nhanh.

• Sau mỗi lần uống nên uống một loại gì khác không có cồn.

• Nên tạo cho mình một giới hạn mỗi khi uống.

• Ít nhất là 2 ngày một tuần không uống rượu, bia. Sau một chầu nhậu bí tỉ thì nên ngừng uống trong 48 giờ.

Nếu bạn cảm thấy lo lắng về tình hình của bạn, bạn không thể làm theo những hướng dẫn như trên cũng như là không thể đưa ra những cách riêng cho mình, bạn nên tìm một chuyên gia để có được phương pháp giải quyết tốt nhất.

Nồng độ rượu trong máu, bao nhiêu là không phạm luật?

Sẽ là vi phạm pháp luật nếu bạn lái xe với nồng độ cồn trong máu hơn 500mg/100ml.

Ngoài ra, không nên để bạn mình lái xe nếu cảm thấy người ấy không còn đủ tỉnh táo.

Khi nào thì không nên uống?

Trước và trong khi lái xe.

Trước và trong khi vận hành máy cũng khi thiết bị.

Trước hoặc trong khi sử dụng hóa chất, vật dụng nguy hiểm.

Trước hoặc trong khi làm việc trên cao.

Trước hoặc trong khi tham gia thể thao.
LXT - Theo Hkmenshealth

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét